アトピーにオススメの睡眠サプリ!アレルナイトプラスとネムリスの効果と比較

      2018/02/08

寝ている子ども

前回の記事の続きです。

アトピーで痒くて寝れない時の対策!抗ヒスタミン剤で睡眠改善

抗ヒスタミン剤の記事を先に読んでからこっち読んでくれたらわかりやすいと思う。

 

アトピーは睡眠サプリが必要なのか?

抗ヒスタミン剤はヒスタミン抑えて眠りにつきやすくなる、痒みを抑えるけど、アトピーを治すものでもないし、不眠症を治したりよく寝れる体質に変えていくような薬ではない。

睡眠サプリ、休息サプリは不足している栄養を補い、質の言い睡眠のために効果的な成分を摂ることで、よく寝れる体質になるようにサポートしてくれます。

抗ヒスタミン剤のように即効性はないけど、飲み続けることで効果が期待できるし、何より休息成分だけでなく、体に必要な栄養素、肌の再生に必要な栄養、アトピー対策に効果的な栄養が豊富。

睡眠サプリは健康補助食品なので、薬ではないので副作用がないので長期使用でも安心して使えます。

抗ヒスタミン剤は重篤な副作用はないけど、何年も飲み続けると耐性がついて効きにくくなるとか多少影響は出てくる可能性はある。まぁ薬なんでね。

そういう副作用や体への害を心配する人は睡眠サプリがおすすめ。(睡眠サプリはメーカーによって休息サプリや睡眠サポートサプリなど名前が微妙に違うけどどれも同じなので気にしなくてもいいよ)

アトピー対策として睡眠サプリを摂ることはちょっと違和感を感じるかもしれないけど、僕は睡眠サプリ飲むようになってから生活の質が向上したんで気に入って飲んでますけどね。

 

アトピーで体が痒くて眠れない人にオススメの睡眠サプリ

アトピーに1番オススメの睡眠サプリはアレルナイトプラスです。

これは睡眠サプリというより総合的なアトピー対策サプリだと思っている。

アトピー対策の要の腸内環境を整える乳酸菌と肌の再生に重要なビオチン、ビタミンB群もが含まれているので、これ一つで腸内環境を整えて肌に必要な栄養も取れて睡眠の質も向上できるアトピー対策に必要な成分がこれ1本であらかたカバーできる優秀なサプリ。

乳酸菌サプリや特にサプリなども摂っていない人はとりあえずこれから始めるのがおすすめ。

アレルナイトプラスに含まれる植物性ラクトバチルス乳酸菌はラクトバチルス・パラカゼイという種類のもので、痒みの引き起こす元であるIgE抗体を減少させ、痒みを抑え症状が緩和されたという臨床試験に基づいたデータがあるので、腸内環境対策にも期待できる。

 

アレルナイトプラスの成分や効果

ラクトバチルス乳酸菌の力で痒みを抑えながら腸内環境を健全にし、ビオチン、ビタミンB群で肌にもアプローチし、6種類のハーブ、アミノ酸で睡眠の質を上げながらアトピーを緩和させていくコンセプト。

ラクトバチルス菌がアトピーの痒みに効果があるというのはデータがあるので信頼できるのがポイント高いですね。

ビオチン、ビタミンB群は肌の再生に必要不可欠な成分なので一緒に摂れるもいい点。

肝心の睡眠に関する成分ですが、6種類の成分は

ラフマ葉抽出物:睡眠物質であるメラトニンの生成

ギャバ:眠りにつくまでの時間を早める

グリシン:自律神経を正常化し、血圧、心拍数などを落ち着かせリラックスさせる

クワンソウ:オキシピナタニンという成分が含まれており、寝つきの悪さや睡眠時の途中覚醒などの解消し、深い眠りを促す

バレリアン:30年前から研究、臨床試験などが行われ、不快睡眠を得られたデータが数多くある。不安を和らげストレスを緩和し、精神を安定させる。鎮静効果。

アメリカジンセン:精神的ストレス、肉体的ストレスへの抵抗力を高める効果がある。ホルモンバランスの乱れも整える。血流の改善。

成分としては一般的な睡眠休息サプリと比較して特筆する点は特にないけど、アメリカジンセン(西洋人参)とバレリアンが入っている点が他社と違うところかな。

研究、開発に数年費やし真剣にアトピーに向き合っている姿勢のメーカーも非常に誠実で信頼できる。

口コミでの評判も良いのでアトピーならとりあえずアレルナイトプラスでOK。

使った感想としてはこれを飲んだから急に眠くなってすっと眠りに落ちるということはないけど、2ヵ月ぐらい継続して飲めば痒みもマシになって確かに睡眠の質は上がる。アトピー初期の腸内環境改善にはかなり効果的だった。

あとは朝のだるさが減った。寝起きも良くなったしシーツと枕カバーが血だらけになるときもあったけどそれも減った。

アトピーで肌が痒くて寝れない人用の睡眠サプリとしてはこれが1番オススメ。

ただこれだけでアトピーを完治させるようなものではないのでそこは注意。

 

アレルナイトプラスのデメリットや不満点

顆粒タイプなのが個人的に嫌なポイント。錠剤のサプリメントタイプの方が好み。でも旅行とか外出先にはわざわざサプリケースなどに入れ替える手間はないのでその点は良いけどね。味はグレープフルーツ?柑橘系のお菓子みたいな味。水なしでも飲めます。

定期コースは5.980円だけど3ヵ月後からじゃないと解約できない縛りがある。まぁ効果が表れるまで3ヵ月は見た方がいいからこれはしょうがないけど、お試しで3ヵ月続けるのはしちょっと抵抗ある。かといって単品で買うと9000円とかすごい高い。

あと乳酸菌サプリとして考えると成分的に頼りない。総合的に考えるとこれ1本で美容とアトピーに必要な栄養は割と入っているんだけど、腸内環境改善サプリとして考えるともう一歩感が否めない。

なので僕は今は乳酸菌サプリは別のを使っているけど、乳酸菌サプリや睡眠サプリに他のサプリとかいろいろ摂るのは面倒だしお金かけたくないって人はとりあえずアレルナイトプラスが結果的に安くつく。睡眠、アトピー両方に働くから費用対効果は良い。つまりコスパ良し。ちなみに便秘にもおまけ程度には良い。

アレルナイトプラス公式サイトはこちら

 

すでに乳酸菌サプリ摂っている人やもっと安く睡眠サプリを試したい人はネムリスがおすすめ

アレルナイトプラスはすごい優秀なサプリなんだけど、僕は今乳酸菌サプリは善玉元気 を使っててこっちの方が僕も妻も気に入っているから今は飲んでないんだ。

でも睡眠サプリの良さは実感しているからなんかいいのないかなーって探して見つけたのがネムリス

成分を見るとこっちの方がいい。

メリッサエキス(レモンバーム)に含まれるロズマリン酸には炎症を抑える、抗菌、抗ウイルス作用があり、ヒスタミンの分泌を抑えます。

不安やストレスを減らす抗うつ効果も期待できるメリッサエキスはアトピーにも効果的な成分。

それから月見草。生活習慣病の予防、改善、肌再生、PMSの緩和、更年期障害、肝機能の向上など月見草の健康効果もアトピーにはかなり期待できる。

月見草に含まれるγリノレン酸(ガンマリノレン酸)はオメガ6脂肪酸に分類される必須脂肪酸。オメガ6の代表格のリノール酸は現代人は取りすぎ傾向にあるので、過剰摂取は良くないんだけど、は不足気味というデータも出ている。でこのγリノレン酸には消炎作用があってアトピー性皮膚炎の人は不足していることが多い。オメガ3脂肪酸のαリノレン酸を摂るために亜麻仁油などを飲んでも改善されない人はこのγリノレン酸不足を疑った方がいいかも。

なんでリノール酸ばっかりの生活なのにγリノレン酸が不足するの?って話なんだけど、それは分解する酵素の不足や欠損して機能していない人もいる。このγリノレン酸を分解する酵素(デルタ6-デサツラーゼという酵素)が機能していない人は実は4人に1人と多い。だからそういう人は直接γリノレン酸を摂るしか方法がない。

 

γリノレン酸は普通の食品から摂るのは難しい

γリノレン酸は月見草やボラージなどの特定の植物に含まれているけど一般的な食べ物にはあまり含まれていないのでサプリやオイルから摂ることが必要。

月見草はアトピーに効果があるという臨床データもあり、欧米などではアトピー治療に月見草オイルが良く使われています。

成人アトピーでなにしても効果ない人はγリノレン酸を分解する酵素(デルタ6-デサツラーゼ)の欠損が原因になっていることもあるので月見草サプリが効果を発揮することもあるかも。

ネムリスにはこの月見草も配合されているのでアトピー対策にも期待ができる。

 

ネムリスの効果やいい点

アレルナイトプラスを使いだした時よりはかなりアトピーの症状は良くなっていたから比べにくいんだけど、使ってみた感じネムリスの方が疲れが取れて翌朝すっきり。これは妻も同じことを言ってた。妻は生理前の体調不良(PMS)がマシになったと言っています。これは僕の目から見ても明らかで、以前は機嫌が悪くなって体もしんどそうだったのですがネムリス飲み始めてからは以前よりも穏やかです。(なくなったわけではない)

眠りに落ちる速さはアレルナイトプラスとそこまで違いはないけど、ネムリスの方が気持ち上かも。レモンバームの抗ヒスタミン作用のおかげだと思われる。

ただどっちも睡眠薬みたいにストンと落ちるわけではないしそういう物でもないのでそこは理解しておいてください。

腸内環境は乳酸菌サプリも別のもを継続して飲んでいるから比べられないけど、

あとこっちは錠剤のサプリメントタイプ。それと入れ物の瓶がかわいくて好き。

1ヵ月分の値段はアレルナイトプラスよりちょっと安い5670円。

お試し10日分1890円から注文できるのでいきなり定期購入や解約の手間を考える人にも試しやすいのも嬉しい。

メーカーや開発も大学教授や日本睡眠教育機構などの推薦もあるのでしっかりしている。

筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントで、日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など睡 眠のプロも絶賛する睡眠サプリ。

エビデンスないものって怪しく感じてしまうけど睡眠サプリなのにエビデンスがあるところが信頼できるポイント。

 

乳酸菌サプリはすでに摂っている、γリノレン酸が不足も気になる、安く手軽にお試しから始めたい人はネムリスがオススメ。

ネムリス公式サイトはこちら

 

アトピーの痒みで眠れないなら抗ヒスタミン剤と睡眠サプリの組み合わせで乗り切る

抗ヒスタミン剤は僕が使った中ではザイザルが1番オススメです。理由は適度な眠りやすさと日中の眠気の副作用の少なさ。睡眠が改善されてきたらアレグラに変えるのもアリ。アレグラはアトピーには高い効果があるのに眠気の副作用が少ない。抗ヒスタミン剤はアトピーが治まってきてからも今後アトピーを発症させないようにするために基本的に長期間飲んだ方がいいので、副作用はなるべく少ない方がいい。

でも効果ももっと上げたい、ぐっすり眠れる体質になりたいなら睡眠サプリも必須。

腸内環境対策にまだ効果を感じていない人は乳酸菌サプリも兼ねるオールインワンの睡眠サプリならアレルナイトプラス。

乳酸菌サプリはすでに飲んでいる人、γリノレン酸不足も気になる人、安くお試しから始めたい人はネムリス。

個人的にはアレルナイトプラスよりもネムリスの方がアトピーにも睡眠にも有効だと思う。ただその場合は別で乳酸菌サプリも摂った方がいい。

乳酸菌サプリのオススメは善玉元気 僕の超お気に入りです。

善玉元気についてはこっちの記事で詳しく書いたので、比較したい方はこっちもご参考に。

善玉元気はアトピー対策で1番オススメの乳酸菌サプリ

ぐっすり眠れるようになったからアトピーが治るわけではないけど、肌の再生って寝ている時に行われるからちゃんと寝てないと肌がうまく作られない。だから不完全なバリア機能の低下した弱い肌しか作られずにアトピーもなかなか治らない。睡眠不足は精神的にもかなりよくないしね。明け方にならないと眠気が来ないのってほんとに辛い。毎日寝不足で日中は眠いし疲労感もあって疲れが取れないし。不眠のストレスってかなりつらい。

あと寝ている時って無意識に体を掻いているので、これも改善されるとアトピーの治りが劇的に早くなるし朝から血だらけのシーツや枕を見て辛くなることも減るので精神的にも楽になるし生活の質も上がります!日中の活動力、元気が違います!

ちなみに家庭環境も良くなりました笑(抗ヒスタミン剤や睡眠サプリにそんな効果は書いてないですよ!笑)

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